Efek Buruk dari Junk Food Ternyata Bisa Dilawan Menggunakan Cara ini

Efek Buruk dari Junk Food Ternyata Bisa Dilawan Menggunakan Cara ini

      Comments Off on Efek Buruk dari Junk Food Ternyata Bisa Dilawan Menggunakan Cara ini

Junk food adalah makanan rendah gizi dan mengandung lemak yang besar. Menghindari junk food sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tapi nyatanya junk food sudah seperti gaya hidup yang dianggap sepele oleh sebagian generasi milenial saat ini. Maka tak heran, kalau sekarang begitu banyak kasus obesitas yang merenggut nyawa anak muda.

Jika Anda adalah penikmat junk food, ada baiknya hentikan atau mengurangi konsumsi makanan tersebut karena efeknya sangat tidak baik bagi kesehatan. Bahkan dikatakan jika Anda mengkonsumsi junk food dua kali selama seminggu, maka risiko obesitas yang Anda miliki sebesar 40%.

Karena begitu banyak orang yang hobi mengkonsumsi junk food, peneliti asal Liverpool John Moores University melakukan penelitian guna meminimalisir dampak buruknya. Hasli studi tersebut mengatakan bahwa junk food tidak ada baiknya sama sekali, tapi efek buruknya bisa diminimalisir dengan rutin memakan ikan berlemak.

Bahkan, dikatakan kalau setiap orang diwajibkan untuk makan ikan dalam seminggu untuk mengurangi efek dari junk food yang menggerogoti kekebalan tubuh. Dalam hal ini, para peneliti tersebut menyarankan untuk mengkonsumsi ikan dengan asam lemak tinggi seperti salmon. Dengan rutin mengkonsumsi ikan, maka risiko penyakit jantung, kanker, dan stroke akan lebih kecil.

Selain bisa memerangi efek junk food, ikan juga sangat bermanfaat bagi pertumbuhan otak dan tulang karena memiliki protein tinggi serta asam lemak omega tiga yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak sampai di situ, manfaat lain dari ikan adalah kaya vitamin dan mineral lain seperti magnesium, kalium, zat besi, dan zink yang akan melindungi tubuh dari gangguan selama proses pertumbuhan.